Pilates-Training
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das hauptsächlich tief liegende, kleine und oft vernachlässigte Muskelgruppen anspricht, die eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden und korrekten Haltung spielen.
Das Training kombiniert Kraftübungen, Dehnübungen und bewusstes Atmen. Es kann auch bis zu einem gewissen Grad für die Rehabilitation nach Verletzungen von Vorteil sein.
Eine professionelle Einführung in die Methode ist entscheidend, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Das allgemeine Verletzungsrisiko ist jedoch gering.
Ihre Vorteile
Pilates zielt darauf ab, die Muskeln zu stärken, die Ausdauer und Koordination zu verbessern, die Körperhaltung zu fördern, die Durchblutung anzuregen und das Körperbewusstsein zu erhöhen.
Die Grundlage aller Übungen ist das sogenannte „Powerhouse“ – die tiefen stabilisierenden Muskeln rund um die Wirbelsäule. Besonderer Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur.
Alle Bewegungen werden kontrolliert, langsam und flüssig ausgeführt, um Gelenke und Muskeln zu schützen, während das Atmen bewusst trainiert wird.
Pilates-Training - Stärken, Dehnen & Atmen
Das Training ist in Gruppenklassen oder als private Sitzungen verfügbar. Während Gruppenklassen eine motivierende Atmosphäre bieten, bietet das private Training einen personalisierten Ansatz, der auf individuelle Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist - ideal für Rehabilitation, spezifische körperliche Bedingungen oder gezielte Einzelbetreuung.
Gruppentraining:
Einzelstunde (60 Min): CHF 29
5er-Abo (5 x 60 Min., gültig 7 Wochen): CHF 125
Privattraining:
Einzelstunde (50 Min.): CHF 85
5er-Abo (5 x 50 Min.): CHF 380
Stärken, Ausrichten, Gedeihen
Ob Sie konzentrierte Einzelstunden oder die Motivation einer Gruppensitzung bevorzugen, unser Pilates-Training hilft Ihnen, Kraft aufzubauen, die Flexibilität zu verbessern und die Haltung zu optimieren. Mit fachkundiger Anleitung, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, werden Sie sich mit grösserer Leichtigkeit und Zuversicht bewegen. Buchen Sie noch heute Ihre private oder Gruppensitzung und beginnen Sie Ihre Reise zu einem stärkeren, ausgewogeneren Körper.