Entrenamiento de Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento corporal holístico que se centra principalmente en grupos musculares profundos, pequeños y a menudo descuidados, que desempeñan un papel clave en el mantenimiento de una postura saludable y correcta.
El entrenamiento combina ejercicios de fuerza, estiramientos y respiración consciente. También puede ser beneficioso para la rehabilitación después de lesiones.
Una introducción profesional al método es esencial para evitar errores de movimiento y postura. Sin embargo, el riesgo general de lesiones es bajo.
Sus Beneficios
El Pilates tiene como objetivo fortalecer los músculos, mejorar la resistencia y la coordinación, mejorar la postura, estimular la circulación y aumentar la conciencia corporal.
La base de todos los ejercicios es el llamado "Powerhouse" - los músculos estabilizadores profundos alrededor de la columna vertebral. Se pone un enfoque particular en fortalecer el suelo pélvico y los músculos profundos del core.
Todos los movimientos se realizan de manera controlada, lenta y fluida para proteger las articulaciones y los músculos, mientras que la respiración se entrena de manera consciente.
Entrenamiento de Pilates - Fortalecer, Estirar y Respirar
El entrenamiento está disponible en clases grupales o como sesiones privadas. Mientras que las clases grupales ofrecen un ambiente motivador, el entrenamiento privado ofrece un enfoque personalizado, adaptado a las necesidades y objetivos individuales, ideal para la rehabilitación, condiciones físicas específicas o orientación individualizada.
Entrenamiento en Grupo:
Sesión individual (60 min): CHF 29
Paquete de 5 sesiones (5 x 60 min, válido por 2 meses): CHF 125
Paquete de 10 sesiones (10 x 60 min, válido por 4 meses): CHF 220
Entrenamiento Privado:
Sesión individual (50 min): CHF 85
Paquete de 5 sesiones (5 x 60 min, válido por 2 meses): CHF 365
Paquete de 10 sesiones (10 x 60 min, válido por 4 meses): CHF 650
Fortalecer, Alinear, Prosperar
Ya sea que prefieras sesiones individuales enfocadas o la motivación de un entorno grupal, nuestro entrenamiento de Pilates te ayuda a desarrollar fuerza, mejorar la flexibilidad y realzar la postura. Con orientación experta adaptada a tus necesidades, te moverás con mayor facilidad y confianza. Reserva tu sesión privada o grupal hoy y comienza tu viaje hacia un cuerpo más fuerte y equilibrado.